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Unser natürlicher Schlafrhythmus ist evolutionär bedingt und hat sich seit 1000 Jahren nicht verändert. Vereinfacht gesagt, schläft man, weil sich die beiden Hormone Melatonin und Cortisol in unserem Körper abwechseln. Am Abend steigt dann der Spiegel des Schlafhormons Melatonin im Blut an. Dieses Hormon macht uns müde

Fällt es dir schwer, am Ende des Tages abzuschalten? Wenn du schon alles Mögliche ausprobiert hast und trotzdem nicht einschlafen kannst, liegt das vielleicht daran, dass du vor dem Schlafengehen die falschen Lebensmittel zu dir nimmst. Verzichte auf sie und du wirst direkt schneller und besser einschlafen.

Moon Milk ist ein warmes Getränk, welches am besten kurz vor dem Einschlafen zu sich genommen wird. Moon Milk kann ein einfaches Gebräu aus Milch und Honig oder ein komplexeres Gebräu mit einer Vielzahl von Gewürzen und Kräutern sein. Die Zutaten der Milch haben meist eine beruhigende und stressreduzierende Wirkung.

Wenn man, während man schläft, erkennt, dass man träumt, spricht man vom luziden Träumen. Auch wenn man weiß, dass diese Ereignisse nicht wirklich geschehen, fühlt sich der Traum doch lebendig und real an. Möglicherweise gelingt es einem sogar den Verlauf der Handlung zu kontrollieren.

Das Thema Traumdeutung spielte nicht nur bei Sigmund Freud eine große Rolle, sondern ist auch heute noch von großem Interesse. Und das aus gutem Grund. Denn das Verstehen der tieferen Bedeutung von Träumen kann zu Erkenntnissen darüberführen, wie man fühlt, was man denkt und was man vielleicht in seinem Leben verändern möchte.

Fühlst du dich nach der Geburt deines Babys auch völlig erschöpft? Sind entspannte Abende und Nächte mit ununterbrochenem Schlaf nur noch eine ferne Erinnerung? Hier erfährst du, wie du Tage, in denen die Müdigkeit niederdrückt, trotzdem überstehen kannst.

Forscher glauben, dass Träume eine Möglichkeit für unser Unterbewusstsein sind, Themen zu verarbeiten, die uns gerade beschäftigen. Kein Wunder, dass viele Schwangere Frauen von schwangerschaftsbezogenen Träumen berichten. Sie träumen vielleicht davon, ihr Baby zum ersten Mal zu sehen oder es in den Händen zu halten.

Die meisten Menschen träumen jede Nacht, aber viele erinnern sich nicht an ihre Träume, wenn sie aufwachen. Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum eine Person ihre Träume vergessen kann. Manche Menschen können sich nur an kurze Fragmente eines Traums erinnern, während andere überhaupt keine Erinnerung mehr daran haben.